離乳食開始の目安は赤ちゃんの消化機能が整う５ヶ月です。それまで食べたそうに赤ちゃんがしていても、体の準備が整っていないことがあるので始めることはおすすめできません。 ５ヶ月になって、赤ちゃんの体調、機嫌のいい日を見計らって始めるといいでしょう。
最初は１日５回の授乳のうち、１回を【離乳食＋母乳又はミルク】にします。午前中や午後の早いうちが理想的です。ただしあくまでも理想的な時間であって、早朝・深夜でなければ、ママの都合のいい時間や余裕のある時間帯で大丈夫です。 離乳食を始めて１ヶ月ぐらい経ってくると、飲み方も上手になってくるので１日２回に増やします。この場合授乳の午前・午後１回の都合のいいときにしましょう。 離乳食をすすめるにあたって、５ヶ月までに授乳のリズムを整えておくのがベストです。
初期の頃は調味料による味付けは必要ありません。素材そのものの味やだしの味だけで十分です。素材が持っているおいしさを教えてあげるようにしましょう。
ポタージュなどのドロドロ状を目安にしましょう。最初のうちはなめらかさが重要になります。おかゆはすり鉢でつぶしたり、野菜などはやわらかくなるまで茹でてつぶす・裏ごしするなどの粒が残らないような状態にしなければいけません。どのような状態かよく分からない場合は、BFを参考にするといいでしょう。初期の終わりになると、少し粒が残るものを飲み込めるようになります。
１日１品、小さじ１から始めましょう。最初はおかゆなどの消化がいい糖質を与えます。３〜４日経って慣れてきたら小さじ２に増やして野菜などの新しい食品で小さじ１からトライするようにしましょう。そしてこれに慣れてきたら豆腐などのタンパク質を小さじ１から与えるようにしましょう。最初の１〜３週間は赤ちゃんの様子を見ながらゆっくり進めなければいけません。 白身魚などの動物性タンパク質は３週目ぐらいからで、卵黄は１カ月を過ぎてから始めます。離乳食後の授乳は赤ちゃんが欲しがるだけ飲ませるようにしましょう。この時期の離乳食は口慣らし程度のものなので、栄養補給は母乳やミルクになります。
スプーンはくぼみが深いと赤ちゃんが吸い取りにくいので浅めのものを用意するようにしましょう。赤ちゃんのしたの真ん中あたりに入れてあげて、上手に飲み込めなくて口の横から出てくる場合は、スプーンですくって入れなおしてあげるようにしましょう。離乳食は人肌ぐらいに冷ましてから食べさせてあげましょう。
最初は嫌がって口に入れたものを出したりすることがあります。この場合、あわてずに気長に続けることが大切です。ママがイライラしたり、あせっていると赤ちゃんに伝わってしまい楽しい時間にはなりません。声を掛けてあげながら楽しい離乳食の時間をつくるようにしましょう。
●離乳食のすすめ方の目安
●離乳食・・・1日１回⇒1日２回へ ●母乳やミルク・・・1日４回⇒1日３回へ
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