初ママいちねんせい

 

 

 

 

 

脚が攣ってしまう。どうしたらいい?

私は妊娠前からよく明け方脚が攣っていたのですが、妊娠25週あたりから毎日のように攣ることが多くて悩みました。そのとき聞いたのが「ふくらはぎを伸ばす」です。私は「あ、攣りそうだ」って感じたときに、足の親指を膝のほうに向けるよう(立っているときの状態)にすると治まることがほとんどです。
明け方に攣ると、その日一日中痛くてつらいですよね。一度試してみてくださいね。妊娠中のこむら返りは、カルシウム不足、過労、運動不足等が関係があるのではないかと言われているそうです。

カルシウムを摂るように心がけることも予防のひとつになるかと思います。

 

 

 

〔関連記事〕

カフェインは摂らないほうがいい?
サプリメントを飲んでも大丈夫?
インフルエンザの予防接種を受けてもいい?
つわりのつらさ・・。オススメ本

妊娠中の食事はどうすればいい?
マタニティウェアとマタニティ下着をどうする?

妊娠中のたばこがやめれない。少しなら大丈夫?

戌の日に巻く腹帯は必要?

お腹の中の赤ちゃんにパソコンの電磁波は影響ある?

風邪で咳が止まらない・・・私がした民間療法
私が実行した便秘解消方法
手足が痒くて・・・寝不足

妊娠中に摂らないほうがいい食べ物は?

マタニティダイアリーをつければよかった・・・

むくみを解消するには何をすればいい?

手足のむくみ。結婚指輪をはずそう
出産前に揃えておきたい赤ちゃん用品
旅行・温泉は大丈夫?
ママになる前にしておきたいこと 

戌の日の安産祈願

坐骨神経痛・・・。どうしたらいい?

エコーの写真はいつか消えてしまう?保存方法は? 

 

 

 お役立ちリンク

 

ベネッセコーポレーション 進研ゼミ・こどもちゃれんじ  Oisix(おいしっくす)/Okasix(おかしっくす)  ウィメンズパーク-ベネッセ-

 

 

 

HOMEへ戻る