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妊娠中に摂らないほうがいい食べ物って気になりますよね。アルコールはかなりの量を飲み続けると、赤ちゃんの発育障害などに影響があるっていうことはすでにご存知だと思います。その他には、赤身の魚には水銀が多く含まれるので、妊婦は食べ過ぎに注意と厚生労働省から発表されています。水銀は、脳などの中枢神経に障害を起こす有害重金属のひとつで、妊婦さんが食べる回数を週２回以下に抑えるのが望ましいとされているようですよ。特にマグロの過剰摂取がよくないということを病院の掲示板に張り紙がしてありました。あと生肉はできるだけ食べないようにするのが一番ということを聞きました。トキソプラズマの危険性があるそうです。よく耳にするのが妊娠中に牛乳や卵をとりすぎると赤ちゃんがアレルギー体質になるのでは？ということです。しかし、最近では妊娠中の食べ物はアトピーに影響しないということが定説です。アレルギーに関しては食べ物だけではなく、遺伝的な要素や赤ちゃんが生まれてからの生活環境が影響していると言われています。私もすごく気になったりしましたが、卵や牛乳は妊娠中に必要なたんぱく質・カルシウム・鉄分が豊富に含まれているので過剰摂取をするのではなく、普通量をとるようにしていました。ただ、生卵をとるのだけは避けるようにしていました。
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