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妊娠中期の過ごし方
■赤ちゃんからのサイン（胎動）
妊娠５〜６ヶ月頃になると、これまでは動きもまだ小さくてママには感じることができなかったのですが、今まで以上に元気に活発に動きだすようになるので、胎動を感じ取れるようになります。多くのママが妊娠１９週より感じることが多いようです。また初産婦より経産婦のほうが胎動を感じるのが早いようです。胎動を感じ始める時期は個人差があります。元気な赤ちゃんもいれば、おとなしい赤ちゃんもいるので同じ胎動の強さでも感じ方もそれぞれママによって違ってきます。ママの皮下脂肪のつきかたや羊水の量によっても胎動の感じ方が変わってくるといわれています。
●ママの声を識別できる！？
妊娠５ヶ月頃を過ぎると記憶を司る部分が出来上がり、７ヶ月頃には音を区別する神経も出来上がってきます。繰り返し耳にするママやパパの声を識別できるようになってくるので、ママとパパは赤ちゃんに話しかけてあげましょう。
■両親学級の参加
妊娠生活は体の変化や出産・育児の不安が大きくなると思います。とくに初めての妊娠の場合は、何もかもが初めてでとまどうことも多いかと思います。そういった不安の解消、きちんとした知識を得ることのできる両親学級にはできるだけ参加しましょう。またこうした学級では、友達ができるのもメリットのひとつで、妊婦さん同士での情報交換はもちろん、赤ちゃんが生まれてからもつきあえる友達との出会いが期待できる場所でもあります。両親学級は産院で独自に行っているものと、市区町村主催で保健所などで開催されているものがあり、だいたい妊娠５ヶ月頃から参加できることが多いようです。日程等は問い合わせて情報を得るようにしましょう。
■赤ちゃんの名前を考えよう
赤ちゃんの名前はパパとママが初めてあげる最初のプレゼントです。どんな名前にするか、妊娠中から時間をかけて考え始めると、満足のいく最高の名前をプレゼントできるかと思います。
■切迫早産になったとき
切迫早産とは妊娠３７週よりも前にお腹が張ったり、子宮口が開き始めたりして、早産しかかっている状態のことをいいます。切迫早産の自覚症状としては、腰がだるい、お腹が張る、歩きにくい、出血などがあります。何かひとつでも気になる事があれば早急に受診するようにしましょう。切迫早産は安静が第一です。
安静には自宅安静と入院安静のふたつあります。
●自宅安静
基本的には日常の家事などは簡単に行ってもいいが、症状が重い場合は、食事やトイレなどの必要最低限以外は、横になって過ごさなければいけない。
●入院安静
子宮口が開きかけているときや出血量が多いときなどで自宅安静が難しい場合は入院安静となります。多少の歩行はＯＫな程度のものから、ベッドから動いてはいけない絶対安静まで程度は様々です。
■早産について
早産とは、妊娠２２週から３３週の間に赤ちゃんが生まれることを言います。２２週は赤ちゃんが生まれても育つことができる最低の日数です。早産の大半は母体に原因があると言えます。ストレス、子宮筋腫、妊娠中毒症などの人がなりやすいと言われています。赤ちゃんに原因がある場合は、双児以上の多胎妊娠や前置胎盤、羊水過多・過少症などです。
●日常生活で注意すること
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長時間立ったままの姿勢は禁物。ときどき休憩しましょう。
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階段の上り下りに注意しましょう。足を踏み外さないようにしましょう。
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お腹に力が入ってしまうような重いものを持つのはやめましょう。
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お腹を圧迫する動作を避けましょう。
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サンダルやヒールの高い靴をはくのをやめましょう。
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●こんな症状はすぐに病院へ
お腹が張って横になっても治らなかったり、お腹が痛む、出血や破水があったときは危険信号です。早急に受診するようにしましょう。
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出生体重が２５００グラム未満の赤ちゃんを「低出生体重児」と呼びます。早産の場合、たとえ2500グラム以上あっても、体の機能はあっても内蔵などあらゆるところが未熟です。感染症にもかかりやすいです。危険があるときはＮＩＣＵ（新生児集中治療室）に入ります。ＮＩＣＵに入るとママは赤ちゃんにおっぱいやミルクをあげたり抱っこができません。成長を見守りながら赤ちゃんが自力で生きていけるようになるまで待たなければりません。
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■里帰り出産について
里帰り出産は実家の父母に世話になれるため、また産後も育児の先輩である実母（義母）がいるので何かと安心だと思います。しかし長期間パパと離れることになったり、実家が遠方の場合は転院が必要になったりします。パパや実家の両親と十分に話し合い、計画的に進めるようにしましょう。
●里帰り出産するためのポイント
�＾堕蟯�に里帰り先の産院をチェックしましょう。
産院によっては里帰り出産を受け付けていない病院もあります。里帰り出産をすると決まったら、里帰り先の病院を決め、一度受診しておくと安心できるかと思います。また、分娩の予約を取るのも忘れないようにしましょう。
��現在通っている病院で紹介状を書いてもらいましょう。
里帰り出産をすると決まったら、今かかってる病院には早めにその旨を伝えるようにしましょう。里帰り先の産院に必要な書類を確認して、今かかっている病院で紹介状を書いてもらうようにお願いしておきましょう。
�Ｇタ隠好�月中には帰るようにしましょう。
時期は転院前の産院にて相談して決めるようにしましょう。できるだけ妊娠３４週までに帰るようにしたいものです。３６週を過ぎるとお産がいつ始まってもおかしくない時期になるので、国内線の飛行機に乗る場合は医師の同意書が必要となってきます。
�ぢ里防蘆瓦里�からない交通手段を選びましょう。
長時間の移動は思った以上に妊婦の体に負担がかかります。飛行機や新幹線など、時間が短縮できる手段を選ぶようにしましょう。またひとりでの移動より、パパに付き添ってもらえるなら付き添ってもらいましょう。心も体も負担がだいぶ楽になるかと思います。
■乳房と乳頭のお手入れ
乳房や乳頭は妊娠初期からママになる準備を始めています。母乳育児をスタートするために、妊娠中期に入ったらお手入れをはじめましょう。
乳房と乳頭のお手入れはだいたい妊娠２０週ごろからするといいと言われています。乳頭の先には乳管の出口があり、妊娠中は栓をした状態になっています。マッサージをすることによって、栓を取り除き、産後の授乳がスムーズに進みます。また産後に授乳するする際、乳頭がかたすぎたり、傷ついていたりといったことがないよう、丈夫でやわらかくしておくことも大切です。
手入れの方法は、母親学級や、病院などの助産師外来でも教えてもらえるので、相談するようにしましょう
●手入れ上の注意
妊娠中の乳房や乳頭のマッサージは、子宮の収縮につながることがあります。お腹が張ってきたときは、すぐに中止するようにしましょう。また
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